産後ダイエット

子連れの外食で、丸亀製麺は本当に頼りになります。フードコートに入っていることが多く、子どもが多少にぎやかにしても気兼ねがいりません。娘はかけうどんに揚げたての天ぷら1品、ジュースがついたお子さまセット...

「外食翌日、ドーンと体重が増えていた」——30代後半のアラフォーママなら、一度は経験があるはずです。ダイエットを始めて1週間が過ぎ、少しずつリズムが掴めてきたタイミングで、友人との食事会がありました。...

ダイエットを始めてから、5日が経ちました。現在の体重は 52.8kg。スタート時の54.0kgから、マイナス1.2kgです。おそらくこれは、帰省の疲れやむくみが抜けた程度の変化だと思います。劇的な数値...

帰省から戻ってからの1週間、自己嫌悪とモヤモヤの中で過ごしていました。服がきつい。鏡を見たくない。けれど体が重くてなかなか動けない。そんな中、体組成計に乗ってみたら、体重だけでなく「体内年齢」まで跳ね...

産後1年で、一度は体重を戻しました。あの頃は必死でした。食事を調整し、体を動かし、体重計の数字を見ながら一喜一憂して、なんとか元の数値まで戻すことができた。でも、それから数年。気づいたら、またじわじわ...

産後1年かけて、体重を戻しました。数字だけ見れば、妊娠前と同じ。でも鏡の前に立つと、何かが違う。同じ服を着ても、シルエットが違う。触ると、質感が違う。「体重が戻れば元通り」というのは、半分本当で、半分...

子どもは、とにかく炭水化物が大好きです。杉並の街を娘と歩き、お昼時に気兼ねなく駆け込める場所といえば、やっぱりサイゼリヤ。ミラノ風ドリアやピザを美味しそうに食べる娘の姿を見るのは嬉しいけれど、子連れ外...