産後ダイエット 【ダイエット記録 Day5】美容院の鏡が教えてくれた現実。アラフォーが目指す「健康的なスリム」の形
ダイエットを始めてから、5日が経ちました。現在の体重は 52.8kg。スタート時の54.0kgから、マイナス1.2kgです。おそらくこれは、帰省の疲れやむくみが抜けた程度の変化だと思います。劇的な数値...
2026-08
産後ダイエット 
未分類 【アラフォーの間食ハック】甘いものを我慢しない。元・美容業界ママが選ぶ「太らない・老けない」スタメンおやつ＆賢いルール
30代後半からの体づくりで、一番避けたいのが「我慢の反動」です。おやつを完全に断とうとすると、夕方や夜に強い空腹感からドカ食いしてしまったり、ストレスでリバウンドしたりしがち。だからこそ今の私は、間食...
産後ダイエット 【ダイエット記録 Day1】帰省で増えた体重と向き合う。アラフォーの私が無理なく4kg落とすためのスタートルール
帰省から戻ってからの1週間、自己嫌悪とモヤモヤの中で過ごしていました。服がきつい。鏡を見たくない。けれど体が重くてなかなか動けない。そんな中、体組成計に乗ってみたら、体重だけでなく「体内年齢」まで跳ね...
産後ダイエット 【アラフォーのズルズル太り】産後に体重を戻したのに、また増え始めた。30代後半の「落ちないお肉」に向き合う私のルール
産後1年で、一度は体重を戻しました。あの頃は必死でした。食事を調整し、体を動かし、体重計の数字を見ながら一喜一憂して、なんとか元の数値まで戻すことができた。でも、それから数年。気づいたら、またじわじわ...